Améliorez vos entraînements de vélo d'exercice en salle avec l'application AI Gym

Le vélo intelligent RENPHO AI a toujours été conçu pour être bien plus grand que la somme de ses parties. C'est parce que l'application partenaire AI Gym que nous avons développée a été conçue à partir de zéro pour apporter de nouvelles expériences de conduite à tous les cyclistes.

Puisque nous savons que vous voulez prendre la piste dès que vous déballez le vélo intelligent AI, nous avons créé un aperçu de toutes les fonctionnalités incluses dans l'application AI Gym afin que vous puissiez vous familiariser d'abord et faire du vélo librement sans avoir à naviguer dans une pente raide. courbes d'apprentissage en cours de route.

Rencontrez votre nouveau partenaire d'exercice : AI Gym

L'application AI Gym agit comme un hub central et un écran d'affichage pour le vélo intelligent RENPHO AI, elle peut être téléchargée sur votre appareil intelligent, puis se connecter au vélo via Bluetooth pour créer des entraînements personnalisés et plus encore. Les données de cyclisme du vélo seront également réinjectées dans AI Gym et fourniront une analyse et un suivi de vos performances de conduite.

AI Gym propose une bibliothèque croissante de cours téléchargeables pour répondre à différents objectifs d'entraînement tels que l'entraînement cardio, HITT et marathon ; ceci est calibré en fonction de votre niveau FTP individuel qui est déterminé lorsque vous effectuez le test de puissance de cyclisme (plus d'informations à ce sujet ci-dessous).

 

Accueil : vos données sur la performance en matière de santé et le point de départ

L'onglet Accueil est l'endroit où vous pouvez définir des objectifs qui sont calculés pour vous en fonction du nombre de jours et de la durée d'exercice que vous souhaitez atteindre par semaine. C'est également l'endroit où vous pouvez sélectionner des entraînements instantanément avec un minimum d'effort ou de planification.

L'objectif de cette semaine vous aidera à rester honnête avec un tableau de bord indiquant les jours où vous avez fait de l'exercice. Cela peut être utilisé pour aider à comprendre vos performances en termes de cohérence d'entraînement et de temps restant jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif hebdomadaire, qui peut être modifié en sélectionnant "Ajuster l'objectif" dans le coin supérieur droit du tableau de bord. L'entraînement récent plonge plus en détail avec les calories brûlées par jour et le temps passé à faire de l'exercice tout au long de la semaine.

Goal vous permet de personnaliser librement un entraînement ponctuel en entrant un objectif cible tel que le temps, la distance et les calories nécessaires pour atteindre l'objectif. Ceci est idéal pour ceux qui ont un emploi du temps serré ou qui souhaitent se fixer des objectifs et obtenir le meilleur entraînement spécifique à leur objectif immédiat.

Le Cycling Power Test est l'endroit où vous pouvez participer à un test FTP à tout moment et calibrer les entraînements en fonction de votre condition physique. Ceci est important pour AI Gym pour comprendre votre puissance de pédale individuelle en watts et mettre en place des zones FTP spécifiques qui vont de l'échauffement au sprint extrême.

Pour ceux qui souhaitent un exercice plus ambitieux, l'onglet Explorer vous propose automatiquement trois exercices aléatoires parmi les cours complets disponibles dans l'onglet Découverte afin que vous puissiez commencer immédiatement un entraînement certifié !

Découverte : l'encyclopédie de l'exercice

Découverte représente le guichet unique de RENPHO pour les entraînements de toutes sortes, nous travaillons constamment pour ajouter plus de cours, alors revenez pour plus de mises à jour au fur et à mesure qu'elles arrivent !

Cours de puissance est l'endroit où vous pouvez trouver des séances d'entraînement adaptées à votre condition physique personnelle. Votre résultat FTP du Cycling Power Test est utilisé ici pour personnaliser l'intensité de l'intervalle (puissance de la pédale en watts) pendant chaque zone de puissance.

Cours de combustion des graisses Fartlek de 20 minutes à 145 FTP contre 100 FTP

 

Étant donné que chaque entraînement du Power Course est conçu pour s'ajuster automatiquement à votre résistance en fonction de votre FTP, la cadence de chaque cours est fixe, ce qui signifie que la console physique est désactivée, de sorte que l'intensité des entraînements ne peut pas être ajustée pendant ces séances. La seule façon de terminer un cours est de rester dans la zone de puissance watt jusqu'à la toute fin !

Vous avez le choix entre quatre catégories en fonction de vos préférences :

	Pour de courtes séances d'entraînement entre 5 et 20 minutes avec une intensité modérée et un rythme facile.
	Pour des entraînements plus longs entre 20 et 45 minutes offrant une intensité modérée et des périodes de haute intensité pour vous garder sur vos orteils.
	Pour les entraînements de marathon entre 30 et 60 minutes pour vous aider à entrer plus facilement dans l'état de flux avec des rafales d'intensité plus fréquentes.
	Pour un entraînement de puissance explosive entre 15 et 30 minutes avec plus de temps passé dans les zones 5 et 6 pour développer vos muscles en vous aidant à vous adapter à la fatigue.

Le cours vidéo vous permet de suivre avec des entraîneurs certifiés Les Mills une variété de cours conçus pour vous permettre de ressentir la brûlure dans des scénarios tels que HITT, cardio, musculation, combustion des graisses et plus encore. Chaque entraînement est personnalisé en fonction de votre résultat FTP et les vidéos sont téléchargées sur votre appareil afin qu'il n'y ait aucune crainte d'interruption due à la mise en mémoire tampon ou à une perte de connexion Internet.

 Entraînement HIIT à 145 FTP vs 100 FTP

 

Cycling Challenge est l'endroit où vous pouvez participer à des défis panoramiques ou utiliser Google Maps pour participer à des courses sur circuit à travers le monde. L'intensité du parcours n'est pas calibrée sur votre FTP ici, alors attendez-vous à un test de fitness basé sur la topographie du monde réel et à la liberté de basculer entre 8 vitesses pour profiter d'une balade tranquille ou pousser plus fort avec un blitz à haute intensité à la place.

Les «défis scéniques» offrent une expérience de conduite immersive autour de sentiers virtuels comprenant les Alpes italiennes, les rues de Paris et les côtes de Californie. Il n'y a pas de limite de temps pour terminer le défi, mais la seule façon de progresser dans la vidéo est de maintenir l'élan en faisant du vélo.

Les «courses en circuit» offrent une expérience multijoueur captivante où vous êtes déposé sur une carte et devez affronter les performances de trois autres coureurs qui ont relevé le défi plus tôt. Un tableau de classement s'affiche avec un indicateur pour montrer combien de secondes d'avance ou de retard un cycliste est avant de vous atteindre, de sorte que la pression est exercée pour pédaler encore plus fort !

Moi : Votre bulletin de forme physique !

Le Moi L'onglet fournit un aperçu de votre activité d'entraînement en jours, semaines et mois afin que vous puissiez suivre des statistiques amusantes et des détails sur l'ensemble de votre parcours avec le vélo intelligent AI. Rapports hebdomadaires est l'endroit où vous trouverez une archive historique de votre L'objectif de cette semaine rapports (le rapport le plus récent est présenté sur le Maison section). Capacité d'exercice vous permet d'accéder à votre score cycliste FTP actuel.

Prêt à rouler maintenant ?

Quelle que soit la façon dont vous choisissez d'aborder votre voyage de fitness, vous pouvez être sûr de trouver une gamme de cours personnalisés et de contenus exclusifs qui vous mettront au défi et vous divertiront tout en vous façonnant depuis chez vous !

Les amateurs de fitness avec des abonnements d'équitation existants peuvent également connecter des applications tierces populaires (Apple Watch, Peloton, Kinomap) pour améliorer encore plus leur expérience.

Le Vélo intelligent RENPHO AI est désormais disponible aux États-Unis, au Canada, au Royaume-Uni, en Allemagne et à Hong Kong.