Conseils pour une alimentation saine - Des aliments sains pour votre parcours de perte de poids

Les corps sains se présentent sous différentes formes et tailles. La perte de poids peut être compromise par beaucoup, mais c'est la clé d'un mode de vie sain. Et si vous voulez avoir un corps sain, vous devez y travailler en consommant des aliments sains qui favorisent la combustion des graisses.

Mais quelle est la différence entre brûler des graisses et brûler du sucre ? En règle générale, votre corps brûle des graisses ou du sucre. Cependant, lorsque votre corps consomme du sucre, il ne brûle pas les graisses.

Lorsque vous brûlez plus de sucres que de graisses, votre corps manque d'énergie et a faim plus souvent. Cela pourrait augmenter votre appétit et entraîner une prise de poids.

D'autre part, la combustion des graisses est plus saine car elle fournit de l'énergie à votre corps tout en favorisant la perte de poids. Votre corps ne subit pas autant de dommages que lors de la combustion de sucres.

Pourquoi votre corps est-il conçu pour brûler les graisses et non les sucres ?

C'est l'anatomie humaine. Lorsque vous commencez un entraînement ou un régime pour perdre du poids, votre corps commence à brûler les graisses. Votre cerveau signale aux cellules graisseuses de libérer des acides gras dans votre sang, votre cœur et vos poumons pour décomposer les graisses en carburant.

C'est aussi le travail du foie pour convertir les graisses en énergie ou en carburant. Par conséquent, lorsque vous mangez des aliments malsains, vous forcez votre corps à brûler des glucides (sucres) au lieu de graisses, ce qui pourrait endommager votre corps.

Une alimentation saine est énergisante (Quest for Nutrition)

Manger sainement est devenu une chose difficile à faire pour la plupart des gens. Habituellement, l'agitation de votre vie quotidienne, les horaires serrés et le travail tardif ont conduit de nombreuses personnes à échanger des repas rapides (malbouffe) contre des aliments sains.

Les aliments sains sont plus énergisants et plus nutritifs que les fast-foods. Supposons que vous vouliez un corps sain ou que vous perdiez du poids, ce qui mène à la santé globale. Alors c'est idéal pour manger des aliments sains.

Une alimentation saine n'implique pas de manger moins ou d'éviter les graisses ; il s'agit de passer d'habitudes alimentaires malsaines à une alimentation nutritive et bien équilibrée. Sans oublier les bonnes graisses aussi !

En mangeant sainement, vous :

• Fournir des nutriments essentiels à votre corps, en lui fournissant la bonne quantité d'énergie dont il a besoin.
• Une alimentation saine vous aide à maintenir un corps bien tonique et vous évite de faire de l'embonpoint.
• Il améliore le système immunitaire, vous empêchant de tomber facilement malade.
• Les aliments sains favorisent le bon fonctionnement de votre système en déclenchant le bon fonctionnement des cellules de votre corps.
• Une alimentation saine est également essentielle pour stimuler les hormones de croissance.

Les aliments malsains causent de la fatigue (Une quête pour des besoins énergétiques désespérés)

Bien que les fast-foods et les boissons énergisantes semblent plus savoureux, ils menacent votre santé. Les aliments malsains sont très pauvres en nutriments et en calories, ce qui peut entraîner de la fatigue et une baisse d'énergie.

La malbouffe entraîne également une prise de poids et une glycémie élevée. Les aliments malsains vont également :

• Conduisent à une carence extrême en nutriments et en calories, causant des nausées, de la fatigue, des étourdissements et des maux de tête.
• Les aliments malsains entraînent une perte de poids. Les protéines sont essentielles à la construction des muscles et à la réparation des tissus. Lorsque vous mangez des aliments malsains, vous vous privez d'un corps bien tonique.
• Une mauvaise alimentation entraînera également une prise de poids.
• Cela peut provoquer des crises de boulimie

Catégories d'aliments contenant des cétones

Les graisses ou le sucre sont les substances que votre corps choisit d'utiliser comme énergie, mais il ne peut en utiliser qu'une seule. Si vous préférez le régime céto , vous devrez entraîner votre corps à brûler les graisses pour un apport énergétique constant.

C'est le travail du foie de convertir les graisses en cétones qui fournissent de l'énergie à votre corps.

Lors du choix d'aliments pour un régime céto, il est préférable de se concentrer sur ceux qui poussent au-dessus du sol, car les légumes-racines contiennent plus de glucides et d'amidon.

Vous trouverez ci-dessous sept exemples que vous pouvez ajouter à votre liste d'aliments céto :

• Noix et graines
• Brocoli
• Courgette
• Œufs
• Chou
• La volaille
• Aubergines

Avantages de consommer des aliments avec des cétones

1. Les aliments contenant des cétones favorisent la perte de poids.

La perte de poids sur céto est une stratégie viable. Éliminer les glucides de son alimentation est l'un des moyens les plus simples de perdre du poids. Selon une étude de Pubmed.gov , les personnes suivant un régime pauvre en glucides perdent plus de poids que celles suivant un régime pauvre en graisses. En effet, les régimes pauvres en glucides éliminent l'excès d'eau de votre corps et réduisent la glycémie, ce qui entraîne une perte de poids.

2. Ils augmentent le bon cholestérol HDL.

En consommant plus de graisses et moins de glucides, vous augmentez les lipoprotéines de haute densité (HDL), qui sont du bon cholestérol.

3. Les aliments cétoniques réduisent l'appétit

Selon le National Institute of Health , les aliments cétoniques réduisent l'appétit. Cela évite les crises de boulimie et favorise la perte de poids.

Conclusion

Dans un passé récent, les gens sont devenus conscients de leur poids. Si vous voulez vivre longtemps en bonne santé, vous devez faire attention à ce que vous mangez et maintenir un poids corporel sain.

Manger des aliments sains est l'une des façons dont vous pouvez le faire sans aucune difficulté. Chez Renpho, nous vendons des produits qui favorisent une vie saine. Visitez notre site Web aujourd'hui et découvrez nos produits.