Dites adieu aux allergies printanières : 9 conseils simples à suivre

Le printemps est l'une des saisons les plus appréciées de l'année. Il apporte avec lui des journées plus longues, un temps plus chaud et un sentiment de renouveau. Cependant, pour beaucoup de gens, le printemps signifie aussi l'apparition d'allergies. Le pollen, la poussière et d'autres allergènes peuvent rendre la vie misérable pour ceux qui souffrent d'allergies saisonnières.

Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels qui peuvent aider à soulager les symptômes et à rendre le printemps plus agréable. Dans cet article, nous allons explorer les causes des allergies printanières et comment les éviter en utilisant des remèdes naturels.

 

Comment les allergies printanières nous affectent-elles ?

Lorsque le système immunitaire d'une personne interprète des protéines spécifiques, appelées allergènes, comme des agents pathogènes ou des corps étrangers, des allergies se développent, selon la recherche . Il y a deux étapes pour développer une allergie et avoir une réaction allergique. La première étape commence lorsque le corps entre en contact avec l'allergène pour la première fois et produit des anticorps qui se fixent à des types de cellules particuliers.

La sensibilisation est le processus qui prépare le corps à une attaque allergique la fois suivante où il rencontre l'allergène. Les cellules libèrent ensuite des histamines, qui sont des produits chimiques qui provoquent des symptômes désagréables tels que les éternuements, la toux et les éruptions cutanées.

Si vous souffrez d'allergies printanières, vous pouvez rencontrer d'autres symptômes, notamment :

• Nez qui coule et bouché
• Larmoiement
• Démangeaisons des yeux et du nez
• Cernes sombres sous les yeux

Pour différentes personnes, certaines allergies sont problématiques. Le pollen des arbres et des graminées, les spores de moisissures et les insectes sont les déclencheurs habituels des allergies printanières.

Selon leurs déclencheurs, certaines personnes peuvent être touchées par des allergies au printemps, en été, en automne ou même en hiver. Si quelqu'un est allergique à plusieurs formes différentes de pollen, il peut ressentir des symptômes pendant la majeure partie de l'année, selon la recherche . Les personnes allergiques à l'intérieur, en particulier celles allergiques aux acariens et aux animaux domestiques, peuvent également présenter des symptômes.

 

9 façons de vous préparer aux allergies printanières

Les personnes allergiques savent à quel point il est difficile de trouver un soulagement, en particulier pendant les mois où le taux de pollen est élevé. Voici quelques stratégies pratiques que vous pouvez appliquer pour atténuer les réactions allergiques :

Vérifiez toujours le taux de pollen

Surveillez souvent le nombre de pollens, d'autant plus que le pollen est la cause la plus fréquente d'allergies. Le pollen est la cause la plus fréquente d'allergies. Il est donc important de limiter les symptômes d'allergie en vérifiant le nombre de pollens . C'est une mesure du nombre de grains de pollen par mètre cube d'air . Il y a une plus grande probabilité que vous souffriez de symptômes lorsque vous êtes à l'extérieur lorsque le taux de pollen est élevé.

 

Prenez des probiotiques

Les allergies sont causées par un déséquilibre du système immunitaire, qui amène le corps à réagir aux stimuli. De nombreuses études montrent une corrélation entre des taux d'allergie plus faibles et la présence de bonnes bactéries dans l'intestin. Les probiotiques peuvent renforcer le système immunitaire, ralentir la croissance des organismes nuisibles et augmenter la production de produits chimiques qui améliorent le système immunitaire.

 

Détoxifier le corps

Les toxines dans le corps aggravent souvent les allergies. Les allergies peuvent s'intensifier lorsque le foie est surutilisé pour métaboliser notre stress, nos drogues, notre alcool et nos aliments transformés. Le foie est un puissant médiateur de l'inflammation dans l'organisme. Évitez les aliments frits, les sucreries, l'alcool et les autres toxines de votre alimentation pour désintoxiquer votre corps . Au lieu de cela, essayez des aliments et des herbes qui sont bons pour le foie comme le chardon-Marie, le curcuma, les artichauts, les agrumes et les amandes.

Restez à l'intérieur pendant les jours venteux et humides

Le nombre de pollens est à son maximum pendant la nuit et le matin. Même les personnes les plus résistantes aux allergies peuvent éprouver certains symptômes à tout moment de la journée les jours secs et venteux lorsque le pollen est soufflé dans l'air. Votre meilleur espoir d'éviter que vos allergies saisonnières ne se déclenchent ces jours-là est de rester à l'intérieur .

Le meilleur moment pour sortir serait après la pluie, car le temps humide empêche le pollen de s'accumuler sur le sol. Si vous devez passer du temps à l'extérieur, le port de lunettes de soleil vous aidera à garder le pollen hors de vos yeux.

 

Gardez votre air intérieur et extérieur propre

Vos symptômes d'allergie diminueront si vous gardez les allergènes hors de chez vous. L'utilisation de votre climatiseur dans votre maison et dans le véhicule aidera à maintenir la circulation de l'air et à réduire le nombre de pollen qui s'installe dans votre maison.

Pour réduire les allergènes dans l'air que vous respirez, assurez-vous de changer périodiquement les filtres à air de votre maison, surtout pendant la saison des allergies. Procurez-vous un purificateur d'air HEPA (air particulaire à haute efficacité) pour aider à garder l'air de votre maison propre. La filtration HEPA capture les allergènes comme le pollen que d'autres purificateurs d'air pourraient faire recirculer dans votre maison en forçant l'air à travers un minuscule maillage.

L'idée est de garder l'air en mouvement autant que possible pour empêcher le pollen et les autres allergènes printaniers de s'accumuler, ce qui les rendra plus irritants pour les yeux, la bouche, la gorge et la peau.

De plus, si vous avez l'intention de vous entraîner à l'extérieur, n'oubliez pas de toujours vérifier la zone et de faire attention à tout déclencheur d'allergie visible . Chacun de nous est impacté par l'air extérieur que nous respirons, mais ceux qui souffrent d'asthme peuvent éprouver des difficultés supplémentaires.

 

Gardez vos chaussures à la porte d'entrée

Le dessous de vos chaussures peut transporter du pollen dans votre maison. Dès que vous entrez chez vous, enlevez vos chaussures pour éviter d'apporter des polluants à l'intérieur. Pour plus de sécurité, vous pouvez également utiliser un chiffon humide pour essuyer les semelles.

Débarrassez-vous des allergènes avant d'aller vous coucher.

Se doucher et se rincer les cheveux avant de dormir est une bonne idée pendant la saison des allergies. La peau et les cheveux agissent comme un aimant pour les allergènes en suspension dans l'air pendant la journée. La poussière et le pollen ne s'accumuleront pas sur vos oreillers et vos draps si vous les nettoyez. Pour chaque vêtement que vous portez à l'extérieur, vous devez suivre la même procédure.

De plus, il est important d'avoir au moins une quantité suffisante de sommeil. Selon le Dr Deepak Chopra , expert en médecine intégrative et auteur de The Healing Self, le biorythme le plus essentiel est bien trop souvent ignoré. La durée idéale de sommeil pour un adulte se situe entre huit et neuf heures par nuit. Il devrait être aussi calme et sombre que possible dans votre chambre. "Après une journée bien remplie, méditez pendant cinq minutes avant d'aller vous coucher", a-t-il suggéré.

 

Nettoyez vos sinus

Pour vous débarrasser de tout pollen et autres allergènes restants dans votre système, rincez vos sinus avec une solution saline. Il peut sembler étrange et troublant d'effectuer un rinçage nasal pour la première fois. En conséquence, les allergènes qui vous font éternuer, ressentir une gêne dans la gorge et ressentir une congestion nasale sont directement évacués de votre nez. La majorité des pharmacies vendent des kits de rinçage nasal. Ils seront fournis avec une solution à utiliser, un flacon souple ou un pot neti. Ceux qui souffrent d'allergies printanières peuvent trouver cela très utile. Si vous le faites juste avant de vous coucher, cela peut également améliorer la qualité de votre sommeil.

 

Cherchez votre médecin

L'étape suivante consiste à consulter votre médecin traitant si les médicaments en vente libre, les rinçages des sinus et la filtration de l'air dans votre maison sont inefficaces. Les fournisseurs peuvent vous aider à identifier les allergènes exacts qui causent vos symptômes si vos allergies saisonnières sont particulièrement inconfortables. Vous pouvez obtenir de l'aide de votre médecin pour traiter vos problèmes.

Emporter

Les allergies printanières peuvent vraiment affecter notre qualité de vie, mais ne laissez pas cela vous empêcher de sortir et de vous amuser! Vous pouvez toujours être prêt; tout ce que vous avez à faire est de comprendre les causes et les symptômes des allergies printanières, ainsi que toutes les techniques pratiques comme contrôler votre exposition ou vous armer de médicaments. De cette façon, vous pouvez toujours tirer le meilleur parti des activités intérieures et extérieures cette saison.