Renpho BIEN-ÊTRE & FITNESS Blog
3 conseils pour survivre à une gueule de bois festive
En plus de la bonne nourriture, Noël peut aussi être une excellente occasion de prendre un verre ou deux entre amis ou en famille. Mais si vous ne voulez pas finir par vous saouler, voici trois cho...
Entraînement de Noël : façons de faire de l'exercice sans sortir du lit
Maintenez un corps en forme cette saison de Noël grâce à des exercices simples de 10 minutes que vous pouvez faire en position allongée. En plus de renforcer les muscles abdominaux et la force du b...
Conseils pour bien dormir pendant les vacances
Au milieu de l'effervescence des fêtes de fin d'année, un sommeil de qualité devrait toujours faire partie de vos priorités. Apprenez comment à travers 8 habitudes simples.
Conseils pour manger sainement pendant la saison des fêtes
Noël n'est pas complet sans de la bonne nourriture et des boissons pour le plaisir de tous. Cependant, trop manger ne peut pas être bon pour la santé. Voici quelques conseils pour manger sainement ...
Fitness des fêtes : exercices cardio de marche à faire à la maison
Vous n'avez pas le temps d'aller à la salle de sport ou de courir sur le tapis roulant pendant les vacances ? Aucun problème! Ces exercices HIIT de 10 minutes sont parfaits pour tous ceux qui cherc...
Améliorez votre flexibilité et vos résultats d'entraînement avec le Dr Devon
La routine des soins personnels, y compris le travail de mobilité, peut passer au second plan pendant nos célébrations des Fêtes. Découvrez auprès du Dr Devon Hoffman ce qui rend la mobilité essent...
Boostez votre système immunitaire pendant la période des fêtes
Alors que la saison des fêtes commence, vous commencerez probablement à penser à votre liste de choses à faire pour Noël. Qu'il s'agisse de magasiner, de décorer ou de cuisiner, n'oubliez pas de re...
Conseils pour rester en forme pendant Noël
Prenez soin de votre santé et de votre vie sociale pendant la saison de Noël en faisant cette routine d'entraînement de haute intensité de 10 minutes qui cible votre tronc et vos fessiers.
Mini habitudes - Importance du repos et de la récupération
La récupération post-entraînement est essentielle si vous souhaitez augmenter votre masse musculaire et perdre de la graisse corporelle. Découvrez pourquoi et ce que vous devez faire après chaque s...